Случаи из моей практики. ( Статьи ).

Бессонница. 

         Как психолог при работе с различными запросами замечаю, что часто на психологических консультациях и психологических сессиях от клиентов поступают жалобы на бессонницу. В Ставрополе работа психолога и его психологическая помощь часто связана с подобными проявлениями у людей. Обычно клиенты связывают бессонницу с метеозависимостью. 

   Что делать, когда ночь напролёт мы пытаемся заснуть, а этого не происходит? Уставший за день человек засыпает в считанные минуты, но порой происходит обратное и он лишается сна.

   Бессонница довольно распространённое психологическое расстройство. Но, следует учесть, что оно является психологическим если не обусловлено какими-либо органическими причинами. Бессонницей считается стабильное расстройство сна в течении двух недель. Если же человек четыре дня в неделю высыпается, то нет серьёзных поводов для беспокойства.

   Во время бессонной ночи человек снова и снова прокручивает мысли в голове, превращая часы сна в « пережёвывание» надоевшей « мысленной жвачки». Психотерапевт в подавляющем числе случаев прослеживает один и тот же симптом: время ночного  сна  и отдыха тратится на оценку того, что произошло за день. Если воспоминания не являются позитивными, возникают дополнительные переживания. На смену мыслей о прошедших дневных событиях могут добавится мысли и переживания о завтрашнем дне. Зачастую это случается с крайне рациональными людьми - перфекционистами с завышенными требованиями к себе, для которых приемлем только наилучший результат, трудоголиками на грани фола в своём стремлении к совершенству.   

   Перфекционизм.

Перфекционизмом иногда называют «синдромом отличника». И это необязательно должно быть связано с учёбой, хотя нередко именно там все и начинается, но стремление делать все на «отлично» может присутствовать и у взрослого человека.

    В психологии под перфекционизмом понимают личностную черту со сложной структурой. Такой человек склонен к сравниванию себя с окружающими, планированию своей деятельности по принципу « всё или ничего» и зацикливанию на собственных провалах.  Нормальный сон не для него, потому, что он не может отдыхать, если дело не доведено до конца. К тому же у этого аккуратиста всё должно быть именно так, как он запанировал. А прослеживать пункты плана он будет ночь за ночью, лишая себя сна, ведь всё должно быть на высшем уровне и никак иначе.   

       Как в этом случае работает пихолог? Психолог в буквальном смысле открывает человеку глаза, когда даёт совет воспользоваться простым и доступным инструментом – рассказать кому-то о своих мыслях. Достаточно обратиться к кому-то: « Меня беспокоят мысли, я хочу с тобой ими поделиться». Если такой возможности нет, можно эти мысли просто записать. Это снимет напряжение.

              Если нервное напряжение и бессонница возникают из за того, что у человека – аккуратиста срывается что-то запланированное – он находиться в стрессе и начинает всё больше и больше беспокоиться и дополнительно добавлять невротизации. Данный симптом  характерен для людей этого типа в период бессонниц, когда запланированный восьмичасовой сон сорвался, значение сна начинает значительно переоцениваться.

   С древности известен  метод лечения депрессии и бессонницы – депривация, когда человека наоборот лишали сна. В конце концов нет никакой проблемы в том, что человек не поспал ночь другую.

           Берегите своё здоровье своевременно обращайтесь за психологической помощью и Вашу жизнь наполнит ветер перемен! 

Как уберечь ребёнка от секты ?

   На приём в Психологический центр пришла женщина с обращением: « Помогите! Моя дочь попала в секту.» Женщина - врач, её муж - программист. Культурная семья, образованные люди. Как девочка могла попасть в такую ситуацию? Всегда считала, что в Ставрополе психологи с подобными запросами работают редко. Как оказалось, по статистике мы ничем не отличаемся от других российских регионов. 

   Уход в секту, как правило, свидетельствует о том, что члену семьи, особенно ребёнку не хватает внимания, любви и поддержки в семье. Обычно это происходит в сложный подростковый период, когда дети наиболее чувствительны и ранимы. Им кажется, что иногда в действительности так и есть, что их никто не понимает, они не чувствуют к себе уважения, не считаются с их чувствами, намеренно унижают, и всё время стараются ими управлять. Именно в такой момент, как период взросления и появляется поддержка и безусловная любовь в лице секты. Подобная организация изначально поглощает все мысли и чувства человека, оказывая поддержку, но одновременно незаметно подключает множество запретов и ограничений, от которых человек кардинально меняется и перестаёт иметь своё мнение, правильно анализировать, сопоставлять факты, и логически размышлять.

- Мы всегда уделяли внимание тому, с кем и где общается наша дочь, - говорит глава семьи, - ума не приложу, как такое могло произойти?

- Дочь только-только поступила в институт, у неё появилось много разных интересов, но глава семьи и психологические тренинг и бизнес-тренинги, как и  занятия йогой и вегетарианство и астрологию, буквально всё подряд называл сектой, всегда или смеялся над дочкой или просто запрещал.

- А вы не думали о том, что дочь у вас у же взрослая личность, что не всегда то, чем она увлекается, приносит вред, а наоборот, служит для формирования зрелой и осознанной личности? – спрашиваю я, заставляя задуматься обоих. – Вы уверены, что она попала именно в секту?

- Как мы должны это определить?

- Только попав туда же вместе с дочерью. Надеюсь Вы поведёте себя благоразумно и не попадёте в ряды её адептов!

Для меня это был первый опыт по вытягиванию детей из секты. Пришлось совместно создать алгоритм действий, который действительно помог девочке вернуться в семью.

Делюсь своим опытом практикующего психолога:

1) Перестаньте думать о том, что виноват только ваш ребёнок. Ответственность за случившееся в большей степени лежит именно на вас самих. Как бы не было трудно смириться с этим.

2) Обязательно сходите со своим ребёнком на какое-нибудь мероприятие его секты. Это нужно сделать во что бы то ни стало, приложите все свои усилия и, как можно мягче убедите ребёнка, что вам очень интересно, что его так могло заинтересовать. Оброните невзначай, что возможно, вам тоже это понравится. Будет лучше , если вы посетите организованные мероприятия несколько раз, и по возможности пообщаетесь с участниками. Желательно пообщаться и с руководителями. Возможно вы поймёте, что это клуб для людей со схожими интересами. Сейчас очень много психологических, эзотерических и других клубов. Вы это определите сами.

3) Ни в коем случае не критикуйте ни секту и её руководителей при ребёнке. Все обсуждения оставьте не для его ушей.

4) Попытайтесь проанализировать ваши отношения с ребёнком, может быть, удастся вспомнить период, с которого вы потеряли контакт с вашим собственным ребёнком. Будьте готовы к тому, что понадобится разработать систему по налаживанию взаимодействия с ним. Для этого будет необходимо как можно больше проводить времени с ребёнком, при этом делать это нужно очень тактично и ненавязчиво. Ищите, чем можно ребёнка заинтересовать.

5) Не старайтесь решить проблему быстро и сразу. Вы можете только усугубить ситуацию. Любые действия в этот период нужно делать обдуманно и не спеша.

   В данном случае я посоветовала длительный семейный отпуск к бабушке в село, всем вместе, и там найти ключи к взаимодейтсвию. Именно к взаиводействию, а не к диктату что и как нужно девочке делать.

- Вам нужно создать такое взаимодействие, в которм ваша дочь почувствует себя просто незаменимой для вас.

   Вернувшись, они сильно изменили свой семейный уклад. Теперь дочь являлась для них практически главным мозговым центром семейного бизнеса и посещать секту стало попросту некогда.

Берегите своих близких

Интеллектуальная собственность находится под защитой Свидетельства международного реестра от 28 января 2016 года РАО КОПИРУС. Международный идентификационный код имени:  ISNI  0000 000449122252. Размещение любой рекламы не обладателем будет привлекаться как нарушение авторского права по ст. 1255 ГК РФ часть четвертая от 18.12 2022.